¿Hablas solo? Esto significa según la psicología

Cuando hacemos ejercicio, antes de dormir, en el trabajo, e incluso mientras nos bañamos, hablar solos es una actividad más común y normal de lo que se cree e incluso tiene múltiples beneficios a la salud mental, de acuerdo con la psicología. 

Aunque podría ser extraño ver a una persona hablando sola, está haciéndose un bien, y obteniendo beneficios para él o ella, entre ellos están recuperar recuerdos, tener seguridad en uno mismo y una mayor concentración, según el profesor de la Universidad de Wisconsin, Gary Lupyan. Así que aprovecha y habla contigo mismo. 

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¿Cuáles son los beneficios de hablar solo?

Hay distintas razones por las que las personas hablan solas, esto puede ser una voz en su cabeza o en voz alta (como soliloquio), sin embargo en prácticamente todos los casos, lejos de ser preocupante, resulta una forma cognitiva sin igual. 

Otras razones y beneficios por las que se habla solo:

Procesar emociones

Cuando atravesamos situaciones emocionalmente complejas, verbalizar nuestros pensamientos ayuda a organizarlos y darles estructura. Hablar en voz alta durante eventos estresantes activa regiones cerebrales vinculadas al autocontrol, según un estudio del Quarterly Journal of Experimental Psychology.  

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Bueno para la memoria

La doble codificación (pensamiento + audición) crea conexiones neuronales más sólidas. Este fenómeno explica por qué muchos repiten números telefónicos o listas de compras en voz alta, o incluso por qué los niños verbalizan al aprender nuevas habilidades.

Más planificación 

Las personas que hablan solas mientras resuelven rompecabezas complejos lo hacen un 50% más rápido. Verbalizar los pasos ("Si giro esta pieza hacia la derecha...") externaliza el pensamiento abstracto, de acuerdo con Investigadores de la Universidad de Bangor.

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Mayor creatividad

Artistas, escritores y científicos frecuentemente hablan consigo mismos durante procesos creativos. La psicóloga Linda Sapadin explica que esto permite "escuchar" las ideas como si vinieran de otro, facilitando la evaluación objetiva. 

Otros beneficios:

1. Hablar en voz ayuda a fortalecer los recuerdos.
2. Nos ayuda a aprender mejor
3. Reconocer los propios éxitos y reforzarlos en voz alta puede ser muy recomendable