Recomienda IMSS Veracruz reducir consumo de bebidas azucaradas

Debido a que el consumo de bebidas azucaradas como refrescos, jugos industrializados y líquidos con azúcares añadidos son un factor relacionado con el sobrepeso, obesidad y enfermedades crónicas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur hizo un llamado a la población para reducir su consumo.

El doctor Salvador China Xolaltenco, director de la Unidad de Medicina Familiar 69, advirtió que el consumo frecuente de refrescos endulzados, con azúcar o edulcorantes artificiales, está relacionado con padecimientos circulatorios y digestivos.

Un desequilibrio entre las calorías ingeridas y las que se gastan diariamente puede derivar en enfermedades como la diabetes tipo 2, problemas renales, cardiopatías y obesidad.

Resaltó que México ocupa uno de los primeros lugares en índices de obesidad a nivel mundial, donde uno de cada tres adultos presenta esta condición. Por ello, el IMSS insistió en la necesidad de reducir el consumo de estas bebidas y adoptar hábitos saludables.

Entre las recomendaciones emitidas por la institución destacan:

• Aumentar el consumo de agua natural
• Preferir alimentos como frutas, legumbres y verduras
• Evitar grasas saturadas y trans
• Limitar la sal
• Optar por café o té sin azúcares añadidos

Además, se aconseja mantener una rutina diaria de actividad física. El IMSS enfatizó la importancia de mantenerse hidratado con agua simple, sugiriendo una ingesta diaria de entre 1.5 y dos litros para cuidar la salud general y prevenir enfermedades.